home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Фактор стройности. Идеальная диета

Фактор стройности. Идеальная диета
Title: Фактор стройности. Идеальная диета
Author:
Оценка: 3.0 of 5, readers votes - 2
Genre: medicine
Annotation:Автор представляет свою книгу, в которой она делится бесценными знаниями, используя которые вы гарантированно обретете идеальный вес. В ней подробно расписаны признаки и причины лишнего веса, как следствие, ожирения и способы решения этой глобальной проблемы. Юлия Чехонина развенчивает мифы, касающиеся различных «модных диет», и предлагает свой вариант организации питания, суть которого не ограничения, а грамотно сбалансированное меню. Теперь не надо БОРОТЬСЯ с лишними килограммами, ведь, делая это, вы боретесь с самим собой! Просто необходимо навести порядок в своем питании, рационально и грамотно распределить нагрузки – и худеть красиво.…
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Юлия Чехонина Фактор стройности. Идеальная диета 
  2.  Предисловие от издателя
  3.   Вступление
  4.   Фактор стройности
  5.   Причины тучности, или «почему я полная»?
  6.  Штрихи к портрету
  7.    Распространенные мифы
  8.    Диеты
  9.    Почему мы полнеем?
  10.    Как гормональные нарушения сказываются на весе?
  11.    Почему килограммы возвращаются после диет?
  12.    Почему с килограммами не надо бороться?
  13.    И как худеть без срывов?
  14.    Повторим для тех, кто любит записывать
  15.    Дробное питание
  16. Питание при целлюлите
  17.     Что такое целлюлит
  18.    Причины возникновения проблемы
  19.    Основные пути решения проблемы
  20.    Подробнее о диетотерапии при целлюлите
  21.    Гипотония
  22.    Симптомы гипотонии
  23.   Мигрень
  24.    Образ жизни людей, страдающих мигренью
  25.    Питание при мигрени
  26.    Рациональное сбалансированное питание
  27.    Эмоциональное состояние
  28.    Запоры
  29.    Секреты похудения от Юлии Чехониной
  30.    Как прожить без шоколадки?
  31.    Как не наедаться вечером?
  32.    Как похудеть кормящей маме?
  33.   Для тех, кто бросает курить
  34.    О пользе перекусов
  35.   Быстрая еда, или фастфуд
  36.  Йогурт, ах, йогурт…
  37.    Йогурт так удобен для перекусов!
  38.    Снижает уровень холестерина
  39.  Активирует витамины группы В
  40. Укрепляет иммунную систему
  41.  Снабжает организм кальцием
  42. Борется с вредными бактериями
  43.  Помогает толстому кишечнику
  44. Полезные свойства йогурта
  45.    Как выбрать самый полезный йогурт
  46.    Вкусные советы
  47.    Преимущества натурального йогурта
  48.    Йогурт как источник питательных веществ
  49.   Потому что без воды и ни туды, и ни сюды…
  50.    «Пей всегда, пей везде!»
  51.    «Губит людей не пиво, губит людей вода!»
  52.    «Пить нужно, только осторожно!»
  53.    Правила грамотного «водопития», или план питья
  54.    Суточная потребность в воде для здорового взрослого человека
  55.   О пробежках
  56.    Анорексия, или оборотная сторона медали
  57.   Чем запивать лекарства
  58.    Самые распространенные ошибки
  59.    1. Кофе и чай меняют свойства лекарств
  60.  2. Соки при взаимодействии с лекарствами способны вызвать отравление
  61.    3. Грейпфрутовый сок и сердечные препараты
  62.    5. Кислые продукты и тонизирующие напитки конфликтуют с лекарствами
  63.    6. Алкоголь усиливает побочные действия лекарств, вплоть до летального исхода
  64.    7. Многие продукты не сочетаются с антидепрессантами
  65.    Так чем же запивать лекарство?
  66.    Жидкости на особые случаи
  67.    Фармацевты советуют
  68.    Кофеин
  69.    Что такое кофеин? Немного истории
  70.    Формула кофеина
  71.    Стимулятор организма
  72.    Применение
  73.    Кофеиновая зависимость. Да или нет?
  74.    Сколько кофеина можно потреблять без вреда для здоровья?
  75.  Энергетики
  76.    Питьевой режим
  77.    Напитки, не предназначенные для утоления жажды, или опасная энергия
  78.    Юмор в тему
  79.   Неделя из жизни женского желудка
  80.    Понедельник
  81.    Вторник
  82.    Среда
  83.    Четверг
  84.    Пятница
  85.   Павел, или как он худел…
  86.   Полезные приложения
  87.  Еще одно семидневное меню    (2100 – 2300 ккал)
  88.  Вкусно, полезно, недорого, недолго,    или Рецепты на каждый день
  89.     Завтраки
  90. Салаты
  91.    Супы
  92.   Вторые блюда и ужины
  93.    Рыбные блюда
  94.    Мясные блюда
  95.    Шашлык на пару из говядины
  96.    Десерты
  97.  Заметки в послесловие к сказанному,    или Почему толстых людей становится все больше
  98.   Популярная дюжина
  99.    1. «Кремлевская» диета
  100.    2. Диета Дюкана
  101.    3. Диета доктора Аткинса
  102.    4. Низкожировая диета
  103.    5. Дробное питание
  104.    6. Не есть после часа N…
  105.    7. Раздельное питание по Шелтону
  106.    8. Японская диета
  107.    9. Диета Монтиньяка
  108.    10. Кефирная диета
  109.    11. Диета «по группе крови»
  110.    12. Диета Кима Протасова
  111.    Опасные «диеты», или псевдонаучные и шарлатанские методы питания для снижения массы тела
  112.    Низкоуглеводные жиро-белковые диеты
  113.    «Кремлевская» диета
  114.    Высокоуглеводные низкожировые диеты
  115.    Краткие выводы
  116.  Список использованной литературы


Rate this book  


Read this book now: Фактор стройности. Идеальная диета

Download (887k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Фактор стройности. Идеальная диета на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha